Atemtherapie
„Der Atem ist das schwingende Band zwischen Körper, Seele und Geist.“
Romano Guardini
Der Atem stellt in vielen Kulturen einen zentralen Weg zu Selbsterfahrung und Heilung dar. In der Atemarbeit geht es um den Menschen unserer Kultur. Wir stehen anders als der östliche Mensch unter Stress und sind nicht mit unserem Leib verbunden, sondern vielmehr in unserem Kopf und Denken verhaftet.
In der Atemtherapie entsteht ein Prozess, sich selbst in seinem Körper wahrzunehmen und nicht zuletzt sich des eigenen Wesens und seiner Empfindungen bewusst zu werden. Sie können lernen, den ureigenen Rhythmus ihres Atems wieder zu finden um ihn als Kraftquelle zu nutzen. Die Atemarbeit spricht den Menschen in seiner Ganzheit an, im körperlichen, seelischen und geistigen.
Der Atem zeigt sich in vielfältiger Weise: Die meisten Menschen sind in ihrem Atem gehalten, halten die Luft an, sind kurzatmig oder atemlos. Dabei entstehen Atemmuster, die krank machen. In der Atemarbeit geht es um Lösungsprozesse:
- Der festgehaltene Atem kommt wieder in seinen Rhythmus. Dabei geschieht inneres und äußeres Loslassen, im körperlichen wie im seelischen. Der Atem wird tiefer und es können neue Körperräume erschlossen werden.
- Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird in seiner natürlichen Schwingung wahrgenommen.
- Aufrichtung und innere Kraft in der Haltung werden geübt und schaffen die Basis für diese Beweglichkeit.
- Die Erfahrung der Stille und Sammlung kann Ruhe und Gelassenheit bewirken. Es kann durch meditatives Üben Stress und Angst abgebaut werden.
- Schließlich kann die eigene Lebendigkeit wahrgenommen und entdeckt werden und es kann ein Prozess zum eigenen Selbstbewusstsein entstehen.
Lebendigkeit und neue Haltungen entstehen!
Gruppenarbeit
In der Gruppe arbeitet jeder mit sich selbst. Es wird im Sitzen, im Liegen und im Stehen gearbeitet. Durch achtsame Spür- und Bewegungsübungen lernen Sie, mit ihrem Körper und damit sich selbst zu begegnen und sich wahrzunehmen. Sie werden empfindungsfähiger, beweglicher und gewinnen neue Kraft aus dem Atem zu schöpfen. Die Herausforderungen des Lebens werden zur Übung.
In den Angeboten werden Körperräume deutlich gemacht, die sich gegenseitig ergänzen und Lebendigkeit entstehen lassen. Der Wahrnehmungsweg kann über den Schmerz gehen, knüpft aber immer an den Ressourcen an. Das Erleben der eigenen Stimme kann ihnen Druck nehmen und zu neuer Selbstwahrnehmung führen.
Die Atemarbeit kann als Bewusstseinsarbeit in den Alltag integriert werden.
Einzelarbeit
Die Einzelarbeit findet meistens im Liegen statt. Durch die Hände der Atempädagogin entsteht ein Dialog mit dem Atem des Klienten. Körperbereiche, die bislang ihrer Wahrnehmung entzogen waren, werden deutlich, Blockaden, werden wahrgenommen, können sich lösen und der Zugang zu den Körperräumen kann sich entwickeln. Es wirkt befreiend und zutiefst entspannend den Fluss des Atems zu spüren.